催眠音乐怎么选?如何正确选择催眠音乐

日期:2016-06-20 / 人气: / 来源:未知

 
       由于社会压力的增大,失眠的人是越来越多,而且越发达的地区失眠比例就越高。像美国、日本,我国的台湾和香港等地,失眠的比例高达30%。大陆地区虽说相对低些,但情况也不容乐观。
       音乐疗法
  舒缓的民乐、轻音乐,可帮助平衡情绪、保持精神放松安静,从而改善睡眠。
  音乐对人体生理功能有明显的影响。音乐的节奏、模式和旋律线,可明显地影响人的心率、呼吸、血压,因为它与人体的特征极为相似。当音乐作为一种刺激进入到听觉器官,经传入到神经中枢、大脑皮层,皮层下中枢和植物神经系统都会参与作出各种反射活动。随着音乐的节奏、旋律、音量的不断变化,人的呼吸、循环、内分泌和神经肌肉都会发生变化。
  正确选择“催眠音乐”
  在选择“催眠音乐”时,应选择和声简单、音乐和谐、旋律变化跳跃小、慢板的独奏曲或抒情小品音乐。其中,小提琴、钢琴独奏的效果较明显。这类音乐的中心频谱范围大都在125-250赫兹之间,往往比较容易诱人入睡。
  康复医学中心的王医生临床实践证明:对难入睡患者应选用抒情、慢板为主的独奏曲;对潜睡患者应选用抒情中板、慢板为主的轻音乐;对易醒患者应选用没有明显节拍的抒情小品为适。
  在选择音乐时,首推的是一些久负盛名的催眠曲,如《催眠曲》、《宝贝》等。其次,也可选择国内治疗失眠比较流行的一些曲目,如《阳关三叠》、《良宵》、《梅花三弄》等,古乐舒缓、清心,可使病人心地清静、安然踏实、缓缓入眠。
      饮食疗法
  调整一下你的食谱,也许就能使睡眠变得更香。不妨在家中煲上一锅莲心米仁桂圆红枣汤,或者再加一些黄花菜、金针菜等,这是最常用的失眠食疗方法。另外,多食牛奶、核桃、百合、小麦等,可也帮助改善睡眠。在烦躁易怒时,还可饮一杯糖水,帮助抑制大脑皮层而进入睡眠状态。

作者:houyishi




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音乐治疗-后意识音乐是浙江御音堂健康科技有限公司创始人兼董事长王健瑞博士在音乐治疗方向开辟的一个新的方向,与普通音乐不同的地方主要表现在核心技术的使用,音乐师通过精密的设备获取了大脑多项生物信息码后,在大数据的支持下,有效“破译”了人类大脑更高逻辑思维空间的“密码”,并将获得的信息灌注在音乐中,隶属于“私人订制”,从而提升了音乐对大脑的干预作用,达到理想的疗效,在胎教、早教、大脑开发、美容驻颜、健康养生、工作减压以及性健康等领域应用广泛,效果良好,被誉为是人人该有的中国好礼品。